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成都室外健身器材提醒大家使用扭腰类器材的注意点

作者:admin 发布日期:2019-1-15 关注次数: 二维码分享


成都室外健身器材是我们在户外路径上一种锦上添花的设备,在装点城市的同时还能为全名的身体带来很好的强化作用,但是即使是为了健身我们也应该注意科学使用,四川欧冠益民体育设施工程有限公司在成都室外健身器材的安装设计上具有非常丰富的经验,那么今天小编就带给大家一些相关的注意事项。

成都室外健身器材

扭腰类成都室外健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要大幅度扭曲自己,尤其不要用力过猛。

提示一:在扭腰时,转180度的圈儿,一般用3~4秒是放心的,个别老年人可用1~2秒。不要用爆发力。

通常用的为三人扭腰器,多人同时锻练,为防止有扭伤情况的发生。

通过以上小编分享的成都室外健身器材的使用注意实现,希望在大家健身的时候都能避免减少受伤,若有相关产品的安装需求,欢迎联系四川欧冠益民体育设施工程有限公司。


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